Live Mamapilates
Levenskracht zoals voor de zwangerschap
Tegelijkertijd met een kinderwens heb je ongetwijfeld een vitale, energieke en krachtige moederwens. De eerste wens is of wordt beantwoord, maar je zult merken dat het energieniveau en de levenskracht wat lager is. Je bent misschien onzeker en snel moe. Mogelijk heb je nog last van bekkenpijn of urine-incontinentie.
Uiteraard is dat allemaal niet erg en gelukkig kun je daar wat aan doen. De 10-weekse cursus van Live Mamapilates optimaliseert het herstel na de bevalling zodat jij de vitale moeder wordt die je wenst.
Inhoud
De cursus is gericht op het allereerste herstel na de bevalling. Je mag direct starten met het filmmateriaal als je eraan toe bent. Tot een half jaar na de bevalling kun je deelnemen.
Tijdens de cursus gaan we onder andere aan de slag met:
- nieuwe balans en houding vinden
- herstellen van de bekkenbodemfunctie
- stimuleren van het sluiten van de buikspieren
- kracht en lenigheid
- een moment van ontspanning
Vorm
De cursus bestaat uit een digitaal deel van vier weken en een fysiek deel van tien weken.
Het digitale gedeelte betreft acht filmpjes die je in vier weken kunt doorlopen. Zo kun je na de bevalling starten zodra je daar behoefte aan hebt, en leg je een goede basis voor het fysieke gedeelte van de cursus.
De tien weken die daarop volgen, vindt plaats in de oefenzaal van Hofland-van Geest Wateringen. Dit is anderhalf uur op zaterdagochtend, inclusief ontspanningsoefeningen en een kop thee.
De totale cursus kost €149,-. In het eerste jaar van Live Mamapilates geldt 10% korting en bedraagt de cursus dus €134,10.
Op de volgende data starten de komende 10-weekse cursussen met de 10% eerstejaarskorting:
- 7 januari 2023 van 10:45 uur tot 12:15 uur
- 19 maart 2023 van 9:00 uur tot 10:30 uur (let op! Eerste keer op zondag, daarna op zaterdagen
Aanmelden kan via Whats app (06 83086296) of via e-mail (live@mamapilates.nl).